Lic. Cristina Kennington lic_cristina@psipre.com

La depresión es una enfermedad que afecta el ánimo y la manera de pensar. Afecta en cómo uno se valora a sí mismo (autoestima). Una depresión no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No indica debilidad personal y no es una condición de la cual uno puede liberarse a voluntad.

Algunos síntomas son: tristeza, desesperanza, sentimientos de vacío, culpa, pérdida de interés por las actividades que antes se disfrutaban, incluyendo la actividad sexual, pensamientos suicidas, irritabilidad y enfermedades físicas.

Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses e incluso años. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen de depresión pueden mejorar con un tratamiento adecuado y con la ayuda de un profesional, en este caso, el psicólogo.

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Liderar el rumbo de un proyecto, un equipo de trabajo o una empresa no es sencillo. Comprender que esta posición está  llena de significados, es uno de los secretos para poder llevar a cabo un buen papel de jefe.

Cualquier posición que tenga personas a su mando están cargadas, en términos psicológicos, de signos de padre, esto es: la cabeza de familia, el proveedor, el protector, entre muchas otras cosas que buscan el bienestar del grupo. Simbólicamente lo que hacemos en lo laboral, de manera inconsciente, es reemplazar al padre por el jefe y a la familia por el equipo de trabajo. Es por esto que para aprender a ser un buen jefe, es indispensable comprender el rol del padre.

El rol del padre es proporcionarles a los hijos las herramientas y el ambiente necesario para que puedan desarrollar su potencial y aprender a ser independientes, es decir, prepararlos a vivir sin él, asegurando de esta manera la supervivencia y una guía para su futuro rol paterno.

Así como en el rol del padre, el jefe debe de ser congruente en lo que dice y hace, y esto con toda la estructura de la empresa o proyecto; todos estos elementos proporcionan una estabilidad emocional necesaria para que los miembros del grupo puedan desempeñarse y desenvolverse a su máximo potencial, mejorando las probabilidades de resultados a corto y mediano plazo. Consecuentemente a largo plazo esta estabilidad emocional permite que puedan desarrollarse nuevos jefes asegurando el fortalecimiento del equipo y la empresa.
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Hay muchas dudas y creencias en torno a iniciar una vida sexual activa, y en ocasiones, venir arrastrando con tabúes no nos ayuda a tomar conciencia de lo importante que es la sexualidad en nuestra vida. Y aunque en la escuela se nos da toda la información “necesaria”, no se nos habla de las consecuencias emocionales que esto puede traernos.

Algunas recomendaciones a tomar en cuenta, son:
·         No negar esa parte de nosotros.
·         Es importante tomar precauciones. infórmate sobre métodos anticonceptivos y enfermedades.
·         Piensa también en las consecuencias emocionales que conlleva iniciarnos sexualmente. “¿Cómo voy a sentirme conmigo después de eso? ¿Cómo voy a sentirme con mi pareja?”.
·         Reconoce tu cuerpo, autoexplórate.
·         Conoce a tu pareja.
Sea tu primera vez o no, sólo tú decides cuándo y con quién deseas intimar física y emocionalmente.

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Aunque no parezca, el escuchar requiere esfuerzo y es parte fundamental de la comunicación.

Recomendaciones para escuchar mejor:

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Hay  situaciones y personas específicas en la vida, que nos dañan y no sabemos cómo manejarlo. Pero es indispensable que superes aquello que te lastimó para tener una mejor calidad de vida. Tenemos dos opciones: dejar que arruine nuestra vida o convertir lo difícil en algo que te ayudará a crecer como persona
Para liberarte de aquello que te lastimó, puedes guiarte en estos 4 pasos:
1.    Identificar el dolor o resentimiento
2.    Explorar y entender qué repercusiones ha tenido en mi vida aquello que sucedió, ¿qué no tendría hoy si no hubiese pasado por…?
3.    Rechazo el lugar de víctima y me responsabilizo de mi vida.
4.    Me reconcilio con aquello que me dañó. No le quito importancia pero lo convertiré en algo positivo para mi persona. Me ayudará a crecer y ser más fuerte.

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En la actualidad se incluyen psicólogos en películas, telenovelas y series, sin embargo en ellas dista mucho de lo que significa ser un psicólogo profesional.

· Psicólogo de los medios: critica y juzga, se enamoran de sus pacientes, se ven fuera de sesión y rompen la confidencialidad.

· Psicólogo profesional: es neutral, ético y respeta la confidencialidad, ayuda al paciente a descubrir el significado de sus conductas sin juzgarlas ni criticarlas

No te dejes llevar por la imagen de los medios y aprende a elegir un buen psicólogo.

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